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fitness in acqua
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tuffati in un'esperienza di benessere e sport acquatico...
Se stai cercando un modo divertente ed efficace per mantenerti in forma, i nostri corsi di Acquagym e Ginnastica Dolce in Acqua sono le soluzioni ideali! Queste attività, grazie agli effetti terapeutici dell’acqua, offrono un’esperienza di benessere unica.
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ginnastica dolce in acqua
La Ginnastica Dolce in Acqua combina i principi del Pilates con l’ambiente acquatico, offrendo un allenamento che migliora la forza del core, la flessibilità e la postura. È ideale per chi cerca un’attività a basso impatto che stimoli il corpo e la mente.
Gli esercizi sono generalmente meno intensi rispetto all’acquagym e si concentrano su movimenti leggeri e fluidi. È particolarmente indicata per persone anziane, donne in gravidanza o chi sta recuperando da infortuni. L’obiettivo principale è migliorare la mobilità, la flessibilità e la tonificazione muscolare senza sforzi eccessivi.
Le lezioni si caratterizzano per movimenti più lenti e controllati, ideali per migliorare la circolazione sanguigna e alleviare tensioni muscolari.
Può essere presente musica di sottofondo, con un ritmo generalmente lento.
acquagym
L’acquagym è un’attività dinamica che combina esercizi di tonificazione con movimenti aerobici, il tutto immersi in un ambiente acquatico. È perfetta per chi desidera migliorare la propria forma fisica, bruciare calorie e divertirsi in compagnia.
L’acquagym è generalmente più dinamica e propone esercizi progettati per migliorare la resistenza cardiovascolare, tonificare i muscoli e bruciare calorie. È un’attività che può essere adattata a diversi livelli di intensità, rendendola adatta sia ai principianti che agli atleti più esperti.
Spesso le lezioni sono accompagnate da musica energica, che aiuta a mantenere un ritmo elevato durante gli esercizi.
Può prevedere l’uso di attrezzi come manubri galleggianti, tubi di schiuma e step acquatici per aumentare l’intensità dell’allenamento.
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